 Искате ли хора от нов кръг да ви приемат? Ако някога сте били единственият човек в групата, който не се е шегувал, вие вероятно вече знаете, че смехът е от критично значение за успешните социални взаимодействия. Учените са открили, че взаимният смях помага на хората да се чувстват спокойни около и помежду си, и ако се смеете, когато и другите се смеят това прави по-лесно други да Ви приемем в тяхната група. Ако имате много силен или много досаден смях, не е срамно да ви се смеят, не се притеснявайте: всеки има различен смях. Просто се опитайте да не дразните другите.
Нещо повече, изследванията показват, че смехът наистина може да бъде най-доброто лекарство; смехът предвижда провеждането на мощна тренировка на свиването на корема и укрепването на сърцето и редовното смеене засилва имунната система. За щастие, почти всеки може да се смее. Само понякога човек има нужда от някои насоки, но не се притеснявайте, попаднали сте на правилното място.
1. Помислете за нещо, което намерите за смешно. Не е изненадващо, че най-лесният начин да се смеете е да мислите за нещо, което вие лично намирате за много забавно.
2. Усмивката. Ако искате да не сте фалшив като започнете със смях, започнете с усмивка. Учените са открили, че смехът е истински, когато е придружен от свиването на около 15 лицеви мускули, повечето от които са едни и същи.Ще се научим да ги използваме, когато се усмихваме истински. Не забравяйте да се усмихвате с очите си. Усмивката не е само част от естествения смях рефлекс, тя действително може да ви постави в по-добро настроение и да ви направи по-склонен да се смеете.
3. Смейте се в подходящо време. Истинският смях почти винаги започва в края на фраза или изречение. Това означава, че не трябва да прекъсвате със смях човек, когато говори, а по-скоро да следите речта на оратора.
4. На срещата с гласни. Типичният смях се състои от кратки звуци, всеки с по един и същ звук и гласна. Така, например, "ха ха ха" ще звучи като нормален смях, а ако чуете нещо от сорта на "Бо-хо-хо", "кв. хо кв." Ще ви звучи странно, нали!
5. Времето със звуци. Изследванията показват, че отделните звуци, които правят създаването на "естествен" смях са около 210 милисекунди един от друг. Точността на тази статистика е безполезна, тъй като тя варира около четири в секунда и комици са направили шега на сроковете с темпото на картечница.
6. Чувствам, чрез корема. Добре, но ако кажем "ха ха ха" хората могат да мислят, че или заеквате или ги ругаете. Ако това е нежелан ефект, не забравяйте, че смехът е доказан начин за укрепване и тонус на коремните мускули.Причината, разбира се, е, че добрият смях използва тези мускули, а насилственият смях е експулсиране на кратки залпове на въздуха. На практика това да направите стегнат корема си, чрез смеха не е възможно, защото истинският смях може да бъде силен за една минута.
 7. Конвулсен смях. Типичният смях започва сравнително силно и след това постепенно изтънява. Въпреки, че това не винаги е така, смехът , който увеличава обема си и спира внезапно обикновено води до съмнения дали е истински. И помнете, смеъта показва на хората, че сте доволни. Така че, забавлявайте се с него и не се тревожете за това, което хората ще си помислят за вашия смях. Всеки има свой собствен уникален смях и всеки ще се радва да чуе твоя!
Предупреждения
• Докато учени вярват, че смехът има множество ползи за здравето, то той не се препоръчва за някои хора, като тези, които наскоро са имали някои операции или такива с определени заболявания.Понякога хората се смеят на кихане или хълцане, но след операция това може да причини тежки стенания; което може да изглежда смешно за невинните наблюдатели.
• Винаги следвайте съветите на Вашето медицинско професионално лице и ако понякога изпитвате болка или дискомфорт, докато се смеете, особено ако дискомфорта продължава след като сте спрели да се смеете, консултирайте се с Вашия лекар незабавно.
• Както с други форми на езика и на тялото, трудно ще пресъздадете фалшив смях за истински от сърце и тогава хората могат да ви заподозрят, че има нещо фалшиво във вас.
• Твърде много "смях" може да накара хората да вярват, че имате сериозни психични проблеми,но не се притеснявайте от това , а продължавайте да се смеете.
|
